脱发宜忌食用的饮食有哪些?

许多疾病在治疗后都有一些饮食禁忌，脱发也是如此，很多食物会导致脱发，所以我们必须注意，不要吃那些会导致脱发的食物，下面我们请专家告诉你脱发应该吃什么饮食？

(1)补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

(2)补充铁，多吃大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

(3)含碘量高的食物宜食。

(4)多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。

避免和避免以下食物：

?(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。　

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?

(3)避免食用富含糖和脂肪的食物，如肝、肉、洋葱等酸性食物。

这里建议你可以多吃绿色新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、圆辣椒、韭菜、莴苣等，新鲜蔬菜有助于产生黑色素，增加头发的黑色浓度，这些蔬菜含有纤维，有助于头发的生长。多吃富含矿物质和维生素的食物，如豆类、鸡蛋、鱼、虾、花生、玉米、胡萝卜、土豆、海带、海藻、真菌、猪肝、龙眼等。

如果你也想有一头黑发，如果你也想尽快告别脱发带来的麻烦，那么你必须注意它。多吃大豆、鸡蛋、水果、胡萝卜等食物，少吃胡椒、肉、洋葱、姜、大蒜等食物，告别脱发。